O psyllium é particularmente famoso por ser uma excelente fonte de fibra solúvel, que tem uma capacidade impressionante de absorver água e formar uma substância gelificada no trato digestivo.

A relação entre emoções e alimentação é complexa e, muitas vezes, desafiadora. Muitas vezes recorremos à comida como uma forma de lidar com o estresse, a ansiedade ou até mesmo a tristeza. No entanto, práticas de alimentação consciente (mindful eating) podem ajudar a romper esse ciclo. Aqui estão cinco estratégias para adotar a alimentação consciente e superar a fome emocional.

A alimentação saudável é essencial para manter o corpo a funcionar de maneira ideal e prevenir doenças. Com o aumento de doenças crónicas relacionadas à alimentação inadequada, como obesidade, diabetes e hipertensão, a consciencialização sobre o que é uma dieta equilibrada torna-se cada vez mais importante. Neste artigo, vamos explorar o que caracteriza uma alimentação saudável, como segui-la e seus benefícios, além de como manter bons hábitos alimentares em todas as fases da vida.