A relação entre emoções e alimentação é complexa e, muitas vezes, desafiadora. Muitas vezes recorremos à comida como uma forma de lidar com o estresse, a ansiedade ou até mesmo a tristeza. No entanto, práticas de alimentação consciente (mindful eating) podem ajudar a romper esse ciclo. Aqui estão cinco estratégias para adotar a alimentação consciente e superar a fome emocional.