A alimentação saudável é essencial para manter o corpo a funcionar de maneira ideal e prevenir doenças. Com o aumento de doenças crónicas relacionadas à alimentação inadequada, como obesidade, diabetes e hipertensão, a consciencialização sobre o que é uma dieta equilibrada torna-se cada vez mais importante. Neste artigo, vamos explorar o que caracteriza uma alimentação saudável, como segui-la e seus benefícios, além de como manter bons hábitos alimentares em todas as fases da vida.